Йога-марафон "Пробуждение"
Сложность
Начинающий специалист
Длительность
7 занятий (3 ч 11 мин)
Формат
онлайн
Документ по выпуску
Пока неизвестно
Стоимость курса
1 500 ₽
1 500 ₽
Подробнее о курсе
Все занятия курса распределены по дням недели, тебя ждут абсолютно разные практики, которые будут гармонично дополнять друг друга: работа с телом и умом, техники концентрации и расслабления. Начало занятия в любое удобное для тебя время. Ты получишь инструментарий, который сможешь использовать для р
Автор курса
Программа курса
Практика с проработкой всего тела (наклоны, прогибы и позы стоя), шавасана (35 мин)
Короткая практика перед сном (успокаивающие асаны и медитация "Наблюдатель") (44 мин)
Практика на укрепление и гибкость ног, работа с позвоночником (укрепление спины и живота, скручивания), шавасана. (17 мин)
Короткая утренняя практика (дыхательные техники + разминка + вариации Приветствия Солнцу. (41 мин)
Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана. (13 мин)
Дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум и приводит к внутреннему спокойствию и балансу + медитация на звуках (18 мин)
Небольшая динамичная потоковая практика в стиле Виньяса Флоу (20 мин)
Оставьте отзыв
обновлено: 24.11.2024
Похожие курсы
Оставьте заявку
Наши консультанты ответят на все вопросы
И помогут в выборе
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных