Мы используем cookie для стабильной работы сервиса. Подробнее

Тайм-менеджмент

4.6
ФорматОнлайн
Объём6 занятий
О курсе

Подробнее

Время — главный ресурс человека  и  , увы, невосполнимый! Как говорил Воланд в романе  М.Булгакова "Мастер и Маргарита", «Да,  человек смертен, но это бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!». Мы можем потерять деньги и заработать их вновь, можем поссориться с близкими и помириться, мы многое можем изменить, только вот утраченное время вернуть не сможем. Увы, машину времени пока не изобрели :).  Всем нам знакомо выражение   «убить  время» .Однако, уверяю вас,  рано  или  поздно  человек оглядывается назад на прожитую жизнь и понимает, что большая часть его жизни уже в прошлом и так много не сделано, не прожито, столько времени прошло впустую.  И человек решает поменять свою жизнь, начать жить в полную силу… но понимает, что этого он не умеет, что «убивать время» стало его образом жизни… Конечно, люди не роботы и не могут всё время работать, совершать трудовые подвиги. Небольшие паузы в течение рабочего дня необходимы. ТМ учит планировать не только работу, но и выделять время на отдых, хобби и все, что нужно организму для восстановления энергии.Но если паузы затягиваются и рабочее время используется неэффективно, то стоит задуматься и предпринять решительные действия.   О курсе.Представленный курс содержит материал, связанный с формированием системы эффективного управления временем и внедрения технологий тайм-менеджмента в практику профессиональной деятельности специалиста.  Особое внимание уделяется практическим заданиям, которые должны способствовать развитию навыков самомотивации и саморазгрузки, а также расстановке приоритетов в делах и планированию времени. О заданиях.К сожалению, отсутствует алгоритм стемминга при анализе ответов ( здесь мы бессильны. Все вопросы к разработчикам платформы). Поэтому обращайте внимание на мои подсказки при ответах на вопросы в заданиях.Приблизительные ответы программа не принимает  Цель курса.Основная цель, которая стояла перед автором, заключалась в необходимости формирования у студентов знаний о новом механизме управления собой, своим временем, проблемах и методах оптимизации временных затрат в различных сферах человеческой деятельности. Предлагаемый курс даст возможность студентам вуза познакомиться с основными  методами, инструментами ТМ, научиться организовывать как свое личное время, так и профессиональное время, а также приобрести ряд практических навыков и умений. ВАЖНО! Курс может быть интересен тем, кто делает первые шаги в понимании техник тайм-менеджмента.  В нем нет  уникальных рецептов, сенсаций и открытий.   Все зависит от вашей степени подготовленности.  Для кого-то все будет  впервые, другие не найдут ничего нового. Тем не менее, надеемся, что  каждый найдет для себя полезные советы по тайм-менеджменту или освежит в памяти забытые.Тех, кто успешно прошел курс, приглашаем на следующую ступень "Самоменеджмент и эффективное руководство"
Аудитория

Для кого этот курс

  • Для тех, кто делает первые шаги в попытке рационально использовать рабочее и личное временя
Содержание

Программа курса

6 занятий
№ТемаЧто внутри
01Целеполагание

- История тайм-менеджмента
- Проактивный и реактивный подход к жизни
- Ценности как основа целеполагания
- Техники целеполагания
- Ключевые области жизни
- Центр жизненных интересов. Ролевая функция

02Хронометраж

- Время как невосполнимый ресурс. Пирамида Франклина
- Поглотители времени
- Поглотители времени (Хронофаги) Продолжение
- Хронометраж

03Планирование

- Планирование в тайм-менеджменте. Хронос и Кайрос

04Обзор задач и его роль в принятии решений

- Интеллект-карты
- Двухмерный график
- Контрольные списки

05Приоритеты. Оптимизация расходов

- Приоритеты, способы и методы расстановки приоритетов.
- Метод АБВГД (ABCDE)
- Принцип Парето
- Делегирование

06Технологии достижения результата

- Грамотное распределении рабочей нагрузки
- Работоспособность человека и его биоритмы. Суточные ритмы
- Правила организации эффективного сна
- Как настроить себя на решение задач. Техника якорения
- Обобщающий тест открытого и закрытого типа
- Список литературы

01Целеполагание

- История тайм-менеджмента
- Проактивный и реактивный подход к жизни
- Ценности как основа целеполагания
- Техники целеполагания
- Ключевые области жизни
- Центр жизненных интересов. Ролевая функция

02Хронометраж

- Время как невосполнимый ресурс. Пирамида Франклина
- Поглотители времени
- Поглотители времени (Хронофаги) Продолжение
- Хронометраж

03Планирование

- Планирование в тайм-менеджменте. Хронос и Кайрос

04Обзор задач и его роль в принятии решений

- Интеллект-карты
- Двухмерный график
- Контрольные списки

05Приоритеты. Оптимизация расходов

- Приоритеты, способы и методы расстановки приоритетов.
- Метод АБВГД (ABCDE)
- Принцип Парето
- Делегирование

06Технологии достижения результата

- Грамотное распределении рабочей нагрузки
- Работоспособность человека и его биоритмы. Суточные ритмы
- Правила организации эффективного сна
- Как настроить себя на решение задач. Техника якорения
- Обобщающий тест открытого и закрытого типа
- Список литературы

Организатор

Автор курса

StepikStepik
Stepik — образовательная платформа и конструктор онлайн-курсов. Мы разрабатываем алгоритмы адаптивного обучения, сотрудничаем с авторами MOOC, помогаем в проведении олимпиад и программ переподготовки. Наша цель — сделать образование открытым и удобным. Stepik — широко известная российская образовательная платформа, основанная в 2013 году. На Stepik зарегистрировано более миллиона пользователей из России и стран СНГ. В настоящее время на Stepik представлены несколько тысяч учебных курсов на самые разные темы.
Подробнее об авторе
Мнения учеников

Отзывы о курсе

Оставьте отзыв

Расскажите о качестве обучения, поддержке и результате. Это поможет другим выбрать организацию осознанно.

Напишите ваш коментарий, не менее 30 символов

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Оставьте заявку

Консультант ответит на вопросы о курсе «Тайм-менеджмент» и поможет разобраться в деталях обучения.

Комментарий ...

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Информация обновлена 28 июля 2026 г.

Продолжить выбор

Похожие курсы

Мнемотехники. Мнемотехники
Мнемотехники. Мнемотехники

Простой и современный курс по прокачке памяти. Подростки узнают, как работает память, освоят техники запоминания и интервальные повторения, а также научатся использовать ИИ, чтобы…

Онлайн
2 990 ₽
Онлайн-курсы эмоционального интеллекта.
Онлайн-курсы эмоционального интеллекта.

Погрузитесь в практику и узнайте нового себя: уверенного, открытого и смелого! Научитесь анализировать свои эмоции, противостоять негативу и манипуляциям, выражать свое мнение уве…

Онлайн
12 900 ₽от 4 300 ₽/мес на 3 мес.
Тайм-менеджмент: технологии управления временем
−45%1 месяцев
Тайм-менеджмент: технологии управления временем

Курс «Тайм-менеджмент» является полезным ресурсом для тех, кто стремится эффективно организовать своё время. Он обучает методам планирования, приоритизации и управления задачами,…

Онлайн
66 110 ₽−45%
36 361 ₽от 3 030 ₽/мес на 12 мес.
Начать без затрат

Бесплатные курсы

Вводные уроки курса "Искусство детской мотивации"
Бесплатно4 академических часов
Вводные уроки курса "Искусство детской мотивации"

Как помочь ребёнку, если он не хочет делать то, что нужно и важно?Бесплатные уроки курса по мотивации детей.Знакомые ситуации с Вашими детьми?Приходится повторять всё по 100 раз и…

Онлайн9 занятий
Видеоуроки
Бесплатно
Как справляться с неопределён­ностью.  Бесплатный курс
Бесплатно1 месяц
Как справляться с неопределён­ностью. Бесплатный курс

Поймёте, как обрести поддержку и опору в нестабильном мире. Научитесь лучше справляться с кризисными ситуациями и облегчать своё самочувствие. Сможете помогать себе, когда тревожн…

Онлайн
Бесплатно
Как учиться самостоятельно ЭФФЕКТИВНО
Бесплатно10 академических часов
Как учиться самостоятельно ЭФФЕКТИВНО

Автор уже 12 лет работает в IT сфере и за это время понял какие проблемы есть у начинающих, действующих и опытных программистов. А потому помимо обучающих материалов по программир…

Онлайн1 занятий
Видеоуроки
Бесплатно
Эффективное лидерство
Бесплатно
Эффективное лидерство

Курс «Эффективное лидерство»: онлайн и очное офлайн обучение в Москве в Бауманском учебном центре «Специалист». Стоимость обучения. Программа курса. Отзывы. Расписание групп обуче…

Онлайн
Бесплатно
Создание и управление интеллект - картами и практическое применение Mindjet MindManager
Бесплатно
Создание и управление интеллект - картами и практическое применение Mindjet MindManager

Курс «Создание и управление интеллект-картами и практическое применение Mindjet MindManager»: онлайн и очное офлайн обучение в Москве в Бауманском учебном центре «Специалист». Сто…

Онлайн
Бесплатно