О курсе
Подробнее
Время — главный ресурс человека и , увы, невосполнимый! Как говорил Воланд в романе М.Булгакова "Мастер и Маргарита", «Да, человек смертен, но это бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!». Мы можем потерять деньги и заработать их вновь, можем поссориться с близкими и помириться, мы многое можем изменить, только вот утраченное время вернуть не сможем. Увы, машину времени пока не изобрели :).
Всем нам знакомо выражение «убить время» .Однако, уверяю вас, рано или поздно человек оглядывается назад на прожитую жизнь и понимает, что большая часть его жизни уже в прошлом и так много не сделано, не прожито, столько времени прошло впустую. И человек решает поменять свою жизнь, начать жить в полную силу… но понимает, что этого он не умеет, что «убивать время» стало его образом жизни…
Конечно, люди не роботы и не могут всё время работать, совершать трудовые подвиги. Небольшие паузы в течение рабочего дня необходимы. ТМ учит планировать не только работу, но и выделять время на отдых, хобби и все, что нужно организму для восстановления энергии.Но если паузы затягиваются и рабочее время используется неэффективно, то стоит задуматься и предпринять решительные действия.
О курсе.Представленный курс содержит материал, связанный с формированием системы эффективного управления временем и внедрения технологий тайм-менеджмента в практику профессиональной деятельности специалиста. Особое внимание уделяется практическим заданиям, которые должны способствовать развитию навыков самомотивации и саморазгрузки, а также расстановке приоритетов в делах и планированию времени.
О заданиях.К сожалению, отсутствует алгоритм стемминга при анализе ответов ( здесь мы бессильны. Все вопросы к разработчикам платформы). Поэтому обращайте внимание на мои подсказки при ответах на вопросы в заданиях.Приблизительные ответы программа не принимает
Цель курса.Основная цель, которая стояла перед автором, заключалась в необходимости формирования у студентов знаний о новом механизме управления собой, своим временем, проблемах и методах оптимизации временных затрат в различных сферах человеческой деятельности.
Предлагаемый курс даст возможность студентам вуза познакомиться с основными методами, инструментами ТМ, научиться организовывать как свое личное время, так и профессиональное время, а также приобрести ряд практических навыков и умений.
ВАЖНО! Курс может быть интересен тем, кто делает первые шаги в понимании техник тайм-менеджмента. В нем нет уникальных рецептов, сенсаций и открытий. Все зависит от вашей степени подготовленности. Для кого-то все будет впервые, другие не найдут ничего нового. Тем не менее, надеемся, что каждый найдет для себя полезные советы по тайм-менеджменту или освежит в памяти забытые.Тех, кто успешно прошел курс, приглашаем на следующую ступень "Самоменеджмент и эффективное руководство"
- Для тех, кто делает первые шаги в попытке рационально использовать рабочее и личное временя
Содержание
Программа курса
6 занятий№ТемаЧто внутри
01Целеполагание- История тайм-менеджмента
- Проактивный и реактивный подход к жизни
- Ценности как основа целеполагания
- Техники целеполагания
- Ключевые области жизни
- Центр жизненных интересов. Ролевая функция
02Хронометраж- Время как невосполнимый ресурс. Пирамида Франклина
- Поглотители времени
- Поглотители времени (Хронофаги) Продолжение
- Хронометраж
03Планирование- Планирование в тайм-менеджменте. Хронос и Кайрос
04Обзор задач и его роль в принятии решений- Интеллект-карты
- Двухмерный график
- Контрольные списки
05Приоритеты. Оптимизация расходов- Приоритеты, способы и методы расстановки приоритетов.
- Метод АБВГД (ABCDE)
- Принцип Парето
- Делегирование
06Технологии достижения результата- Грамотное распределении рабочей нагрузки
- Работоспособность человека и его биоритмы. Суточные ритмы
- Правила организации эффективного сна
- Как настроить себя на решение задач. Техника якорения
- Обобщающий тест открытого и закрытого типа
- Список литературы
01Целеполагание
- История тайм-менеджмента
- Проактивный и реактивный подход к жизни
- Ценности как основа целеполагания
- Техники целеполагания
- Ключевые области жизни
- Центр жизненных интересов. Ролевая функция
02Хронометраж
- Время как невосполнимый ресурс. Пирамида Франклина
- Поглотители времени
- Поглотители времени (Хронофаги) Продолжение
- Хронометраж
03Планирование
- Планирование в тайм-менеджменте. Хронос и Кайрос
04Обзор задач и его роль в принятии решений
- Интеллект-карты
- Двухмерный график
- Контрольные списки
05Приоритеты. Оптимизация расходов
- Приоритеты, способы и методы расстановки приоритетов.
- Метод АБВГД (ABCDE)
- Принцип Парето
- Делегирование
06Технологии достижения результата
- Грамотное распределении рабочей нагрузки
- Работоспособность человека и его биоритмы. Суточные ритмы
- Правила организации эффективного сна
- Как настроить себя на решение задач. Техника якорения
- Обобщающий тест открытого и закрытого типа
- Список литературы
Организатор
Автор курса
StepikStepik — образовательная платформа и конструктор онлайн-курсов. Мы разрабатываем алгоритмы адаптивного обучения, сотрудничаем с авторами MOOC, помогаем в проведении олимпиад и программ переподготовки. Наша цель — сделать образование открытым и удобным.
Stepik — широко известная российская образовательная платформа, основанная в 2013 году. На Stepik зарегистрировано более миллиона пользователей из России и стран СНГ.
В настоящее время на Stepik представлены несколько тысяч учебных курсов на самые разные темы.
Подробнее об авторе Мнения учеников
Отзывы о курсе
Информация обновлена 28 июля 2026 г.