Мы используем файлы cookie для обеспечения работоспособности сервиса, улучшения навигации и маркетинговых активностей Yolonce. Нажимая "Согласен", вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Здоровая спина

  Сложность

Начинающий специалист

  Длительность

10 занятий (2 ч 7 мин)

  Формат

онлайн

  Документ по выпуску

Пока неизвестно

Стоимость курса
1 190

Подробнее о курсе

Этот курс подойдет для тех, кто много времени проводит за компьютером, чувствует усталость, дискомфорт и боли в спине. Короткие занятия по 10-15 минут помогут проработать каждый отдел позвоночника, укрепить мышцы спины и развить их гибкость. Курс можно разделить на три части: - Уроки для кажд

Автор курса

FITMOST — это единый абонемент, предоставляющий доступ в различные спортивные студии, фитнес-клубы и велнес-центры. Мы присутствуем в 17 городах РФ: Москва, Санкт-Петербург, Тверь, Сочи, Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород, Тюмень, Новосибирск, Краснодар, Челябинск, Уфа, Самара, Ростов-на-Дону, Воронеж, Самара, Пермь и Красноярск. А наши ОНЛАЙН-занятия доступны в любом месте, где есть интернет. Йога, пилатес, бассейн, кроссфит, танцы, сайклинг и многое другое — экспериментируйте, пробуйте разные направления, занимайтесь в комфортном темпе и подстраивайте спорт под свой ритм жизни.

Программа курса

  Урок 1. Шейный отдел позвоночника (16 мин)

  Урок 2. Проработка плечевого пояса (12 мин)

  Урок 3. Грудной отдел позвоночника (12 мин)

  Урок 4. Поясничный отдел позвоночника (15 мин)

  Урок 5. Скручивания (15 мин)

  Урок 6. Изгибы (14 мин)

  Урок 7. Укрепляющий комплекс для осанки (10 мин)

  Урок 8. Интенсив для спины с прогибами (9 мин)

  Урок 9. Интенсив для силы и гибкости позвоночника (10 мин)

  Урок 10. Разогревающий интенсив для спины (11 мин)

Оставьте отзыв

Напишите ваш коментарий, не менее 30 символов

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

обновлено: 19.09.2024

Оставьте заявку

Наши консультанты ответят на все вопросы
И помогут в выборе

Комментарий ...

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных