Детская йога

Программа для детей формируется с учетом их возраста. Она не должна быть утомительной, делается упор на развитие гибкости, не сменяющие друг друга упражнения. Детская йога – это яркая и интересная игра. Основные позы, помогающие укрепить дух и тело – это запоминающиеся образы (аист, дерево, порхающая бабочка, лягушка). Незаметно для себя малыш концентрируется на их выполнении, а значит, осознанно отвлекается от раздражителей. А это большое достижение для этого возраста. Дыхательные техники, как таковые в детском возрасте не практикуются. Однако на занятиях малыши учатся справляться с тем, от чего им хочется избавиться. Выдыхают страх, лень, трусость. Занятия детской йогой заканчиваются расслабляющими упражнениями.