О наших тренировках Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя 2 направления. Продолжительность занятий — от 30 до 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях. Подходит для детей от 1,5 лет. Что нужно для начала занятий: -Доступ к интернету Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv. -Пространство 2 на 2 метра Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас -Минимальный инвентарь (опционально) Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно их заменить пледом или ковром Почему стоит заниматься с нами: -Тренировки онлайн Занятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени в ZOOM -Экономия времени Вы не тратите время на поездку до зала и очередь в общей раздевалке -Расписание Удобное приложение в вашем телефоне -Обратная связь Тренер по видео-связи контролирует правильное выполнение всех упражнений -Любая локация Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету -Эффективность Наша задача – поддержать и улучшить спортивную форму Программа состоит: 1. Разминка Специальные упражнения, направленные на развитие базовых физических качеств и повышение работоспособности 2. Общая и специальная физическая подготовка Упражнения, направленные на укрепление основных мышечных групп, развитие гибкости, развитие специальной выносливости 3. Подводящие упражнения к элементам гимнастики Упражнения, направленные на развитие координации, равновесия, а также увеличение амплитуды движения