FITMOST Fitnesshub START. Курс тренировок для начинающих.
О курсе
Подробнее
Хотите начать тренироваться, но не знаете, с чего начать? Теряетесь в выборе тренера и направлений? Курс из 10 авторских и разнообразных тренировок от сертифицированного тренера международной программы Exos разработан для тех, кто решил начать путь здорового образа жизни, тренируясь осознанно и бе
Содержание
10 занятийПрограмма курса
№ТемаЧто внутри
01Урок 1. Мобильность (32 мин)
Занятие позволит подготовить наше тело к дальнейшим тренировкам. Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.
02Урок 2. Силовая тренировка (48 мин)
Занятие направлено на освоение комплекса базовых силовых упражнений, которые формируют мышечный корсет.
03Урок 3. Кардио тренировка (40 мин)
Занятие направлено на работу над выносливостью, которая подготовит нашу сердечно-сосудистою систему к дальнейшим нагрузкам и ускорит метаболизм.
04Урок 4. Мобильность (22 мин)
Занятие позволит восстановиться после силовых и кардио нагрузок, поработаем над эластичностью наших мышц.
05Урок 5. Силовая тренировка (38 мин)
Постепенно увеличиваем нагрузку в силовых упражнениях, прорабатывая основные группы мышц.
06Урок 6. Кардио тренировка (32 мин)
Интенсивная тренировка, которая позволит разогнать метаболизм и обогатить наши мышцы кислородом для их роста и рельефа.
07Урок 7. Силовая тренировка (38 мин)
Занятие направлено на увеличение силовых показателей и укрепление мышц торса.
08Урок 8. Мобильность (26 мин)
Восстановительная тренировка, направленная на корректировку работы мышц и суставов опорно-двигательного аппарата.
09Урок 9. Кардио тренировка (34 мин)
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Активно сжигаем калории, насыщаем мышцы кислородом перед силовой работой.
10Урок 10. Силовая тренировка (42 мин)
Заключительная тренировка курса. Работаем на максимум для формирования красивых и рельефных мышц!
01Урок 1. Мобильность (32 мин)
Занятие позволит подготовить наше тело к дальнейшим тренировкам. Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.
02Урок 2. Силовая тренировка (48 мин)
Занятие направлено на освоение комплекса базовых силовых упражнений, которые формируют мышечный корсет.
03Урок 3. Кардио тренировка (40 мин)
Занятие направлено на работу над выносливостью, которая подготовит нашу сердечно-сосудистою систему к дальнейшим нагрузкам и ускорит метаболизм.
04Урок 4. Мобильность (22 мин)
Занятие позволит восстановиться после силовых и кардио нагрузок, поработаем над эластичностью наших мышц.
05Урок 5. Силовая тренировка (38 мин)
Постепенно увеличиваем нагрузку в силовых упражнениях, прорабатывая основные группы мышц.
06Урок 6. Кардио тренировка (32 мин)
Интенсивная тренировка, которая позволит разогнать метаболизм и обогатить наши мышцы кислородом для их роста и рельефа.
07Урок 7. Силовая тренировка (38 мин)
Занятие направлено на увеличение силовых показателей и укрепление мышц торса.
08Урок 8. Мобильность (26 мин)
Восстановительная тренировка, направленная на корректировку работы мышц и суставов опорно-двигательного аппарата.
09Урок 9. Кардио тренировка (34 мин)
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Активно сжигаем калории, насыщаем мышцы кислородом перед силовой работой.
10Урок 10. Силовая тренировка (42 мин)
Заключительная тренировка курса. Работаем на максимум для формирования красивых и рельефных мышц!
Организатор
Автор курса
Мнения учеников
Отзывы о курсе
Оставьте отзыв
Расскажите о качестве обучения, поддержке и результате. Это поможет другим выбрать организацию осознанно.
Оставьте заявку
Консультант ответит на вопросы о курсе «Fitnesshub START. Курс тренировок для начинающих.» и поможет разобраться в деталях обучения.
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Направления:Фитнес
Информация обновлена 11 августа 2024 г.
Продолжить выбор
Похожие курсы
Начать без затрат
