Йога для начинающих и продолжающих

Акцент занятия направлен на укрепление и вытяжение задней линии тела. Практика начинается с настройки и короткой разминки, заканчивается шавасаной

Эту практику мы начнем с небольшой разминки, затем сделаем блоки асан стоя в стиле Виньяса Флоу, а затем поработаем над гибкостью, а в конце практики полежим в шавасане.

Эту практику мы начнем с небольшой разминки, затем сделаем блоки асан стоя в стиле Виньяса Флоу, а затем выполнем блок асан на прогибы и наклоны. В конце практики нас ждет шавасана.

В этой практике мы будем работать с акцентом на укрепление спины, на вытяжение позвоночника и расслабление.

Солнцу. Эту практику можно выполнять как самостоятельную, например, с утра. Также ее можно использовать перед любой другой практикой в качестве разминки

Медитация для спокойного ума с концентрацией на дыхании

Это техника глубокого расслабления. Медитация Йога Нидра переводит человека из бодрствования в промежуточное состояние сна. Это состояние погружения в сон, когда вы еще осознаете реальность, но ваша чувствительность ослабляется