Университет науки и технологий МИСИС Личная эффективность: как быть продуктивным на 100%
Всё для обучения
Как устроено обучение
О курсе
Подробнее
«Работать нужно не по 12 часов в сутки, а головой», - говорил Стив Джобс. В этом онлайн-курсе вы узнаете, как прокачать навык личной эффективности, как оптимальным образом использовать свое время, чтобы достигать больших результатов, как обойти страхи и преграды на пути личного развития. Присоединяйтесь к Telegram-каналу МИСИС Онлайн и каналу МИСИС Онлайн в MAX или пишите на openedu@misis.ru. Мы ответим на все ваши вопросы.
Требования
Что нужно для старта
- Специальных требований нет
Результат
Что вы получите
- В результате освоения курса у обучающихся формируются следующие компетенции:
- - управляет собственным состоянием;- договаривается с внутренним критиком;- имеет навыки составления реалистичных планов и может их выполнять;- способен расставлять приоритеты;- умеет выполнять задачи вовремя.
Содержание
10 занятийПрограмма курса
№ТемаЧто внутри
01Неделя 1
Подробности будут доступны на странице курса
02Раздел
1. Ресурсное состояние: как из уставшего человека, превратиться в человека, полного сил с горящими глазамиУрок 1. Взаимосвязь самочувствия и вашей продуктивностиУрок 2. Инвестиционный подход к управлению своим состояниемУрок 3. Источники получения утечки энергииУрок 4. Практические способы самопомощи в стрессеУрок 5. Простое упражнение, как за 5 минут в день чувствовать себя гораздо лучше
03Неделя 2
Подробности будут доступны на странице курса
04Раздел
2. Установки, которые мешают вашему развитиюУрок 1. Ловушки мышления: как наш мозг нас обманывает и что с этим делатьУрок 2. Эмоциональная гигиена: как справляться с навязчивыми мыслямиУрок 3. Перфекционизм: как перестать вредить себе желанием все сделать на 5+Урок 4. Синдром самозванца: как договариваться с внутренним критикомУрок 5. Как преодолеть боязнь первого шага
05Неделя 3
Подробности будут доступны на странице курса
06Раздел
3. Принципы краткосрочного планированияУрок 1. Базовые принципы планирования, чтобы задачи выполнялись в срокУрок 2. Почему ваши планы не реализуютсяУрок 3. Ошибки планирования, про которые все забываютУрок 4. Принципы работы с неявными списками делУрок 5. Эффект дырявого стека
07Неделя 4
Подробности будут доступны на странице курса
08Раздел 4. Долгосрочное планирование
Урок 1. Идеи, как подобрать подходящую цель для саморазвитияУрок 2. Планирование года и декомпозиция целей (Традиционный подход)Урок 3. Альтернативный подход долгосрочному планированиюУрок 4. Интеллект-карты как инструмент для планирования месяца или годаУрок 5. Недельное планирование
09Неделя 5
Подробности будут доступны на странице курса
10Раздел 5. Прокрастинация с практической точки зрения и расстановка приоритетов
Урок 1. Выбор между важными и срочными деламиУрок 2. Что такое прокрастинация, и откуда она беретсяУрок 3. Какие приемы борьбы с прокрастинацией не работаютУрок 4. Практические советы, как делать задачи вовремя. Часть 1Урок 5. Практические советы, как делать задачи вовремя. Часть 2
01Неделя 1
02Раздел
1. Ресурсное состояние: как из уставшего человека, превратиться в человека, полного сил с горящими глазамиУрок 1. Взаимосвязь самочувствия и вашей продуктивностиУрок 2. Инвестиционный подход к управлению своим состояниемУрок 3. Источники получения утечки энергииУрок 4. Практические способы самопомощи в стрессеУрок 5. Простое упражнение, как за 5 минут в день чувствовать себя гораздо лучше
03Неделя 2
04Раздел
2. Установки, которые мешают вашему развитиюУрок 1. Ловушки мышления: как наш мозг нас обманывает и что с этим делатьУрок 2. Эмоциональная гигиена: как справляться с навязчивыми мыслямиУрок 3. Перфекционизм: как перестать вредить себе желанием все сделать на 5+Урок 4. Синдром самозванца: как договариваться с внутренним критикомУрок 5. Как преодолеть боязнь первого шага
05Неделя 3
06Раздел
3. Принципы краткосрочного планированияУрок 1. Базовые принципы планирования, чтобы задачи выполнялись в срокУрок 2. Почему ваши планы не реализуютсяУрок 3. Ошибки планирования, про которые все забываютУрок 4. Принципы работы с неявными списками делУрок 5. Эффект дырявого стека
07Неделя 4
08Раздел 4. Долгосрочное планирование
Урок 1. Идеи, как подобрать подходящую цель для саморазвитияУрок 2. Планирование года и декомпозиция целей (Традиционный подход)Урок 3. Альтернативный подход долгосрочному планированиюУрок 4. Интеллект-карты как инструмент для планирования месяца или годаУрок 5. Недельное планирование
09Неделя 5
10Раздел 5. Прокрастинация с практической точки зрения и расстановка приоритетов
Урок 1. Выбор между важными и срочными деламиУрок 2. Что такое прокрастинация, и откуда она беретсяУрок 3. Какие приемы борьбы с прокрастинацией не работаютУрок 4. Практические советы, как делать задачи вовремя. Часть 1Урок 5. Практические советы, как делать задачи вовремя. Часть 2
Документ после выпуска
сертификат
Организатор
Автор курса
Мнения учеников
Отзывы о курсе
Оставьте отзыв
Расскажите о качестве обучения, поддержке и результате. Это поможет другим выбрать организацию осознанно.
Оставьте заявку
Консультант ответит на вопросы о курсе «Личная эффективность: как быть продуктивным на 100%» и поможет разобраться в деталях обучения.
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Направления:Личная эффективность
Информация обновлена 28 сентября 2026 г.