Школа традиционного уданского ушу и цигун Уданпай

1. Базовая работа (цзибэньгун) – комплекс упражнений, направленных на укрепление тела и освоение основных принципов движения в уданском ушу. 2. Цигун - практика, направленная на накопление и регулирование внутренней энергии, позволяющая постепенно избавиться от заболеваний, укрепить здоровье, обрести покой и внутреннее равновесие. Включает как неподвижною работу (столбовое стояние, медитации сидя), так и цигун в движении (яншенгун тунгун, бадуаньцзинь и др). 3. Уданские комплексы (таолу) – уникальные последовательности движений, созданные и в течение многих лет усовершенствуемые патриархами школы.