⭐Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. Помимо уменьшения объемов тела обретается выносливость, появляется мышечный рельеф, улучшается осанка и самочувствие, укрепляется иммунитет. Если вы сомневаетесь в том, что это направление вам подойдет из-за интенсивности или просто хотите познакомиться лично с Fit Mix, необязательно сразу приобретать абонемент на весь месяц. Достаточно сходить на одно занятие, чтобы сделать выводы и принять решение. ⭐Этот фитнес, как и любой другой, начинается с разминки. Она не только разогреет мышцы, но и придаст бодрости и энергии всему организму и поможет подготовиться к предстоящим нагрузкам. Для этого используются элементарные наклоны влево-вправо, приседания, прыжки. Затем идет силовая часть, она же основная. Для того, чтобы занятия не вызывали скуку, для их разнообразия используется спортивный инвентарь. Это позволит избежать монотонности и поможет подготовить эффективный комплекс упражнений для тренировки, равномерно распределить необходимую нагрузку на все тело. К таким относятся гимнастические бодибары, фитбол, гантели разного веса, степы и т.п. Завершается часовая тренировка обычно прокачкой пресса и растяжкой с элементами стретчинга. ❗❗❗Не стоит забывать про питьевой режим, поскольку вместе со сжигаемыми калориями из нашего организма выходит очень много жидкости. Однако и злоупотреблять водой не нужно, поскольку это вызовет быструю утомляемость.