Эмоциональная саморегуляция: управление эмоциями через тело

Данный курс научит вас проживать и регулировать свои чувства как это делают профессиональные психологи: отслеживать эмоциональные переживания в теле, наблюдать и понимать, как они формируют телесные зажимы и соматические симптомы, владеть техниками трансформации непереносимых эмоций в ресурс и энергию, управлять своим эмоциональным состоянием через тело, возвращаться к инстинктивной телесной чувствительности и развивать зрелый осознанный контакт с телом. Навыки управления своими эмоциональными состояниями позволяют формировать качественные долгосрочные отношения, ставить и достигать желаемые цели, полноценно использовать ресурс своей психики в самореализации. Понимание своих чувств и хороший контакт с телом позволяют избежать выгорания, истощения, апатии, бессонницы, депрессии и хронического стресса. В основу курса легли практики телесно-ориентированной и интегрально-соматической психотерапии. Телесно-ориентированная терапия поможет ощутить связь тела и эмоций, а техники с интегрально-соматической терапии научат вас проживать любые эмоции в теле не блокируя их и не выплёскивая на окружающих.