Мы начнём с небольшой дыхательной практики, которая даст больше понимания об этом жизненно важном процессе. Далее плавно перейдём к комплексу упражнений, который даёт полноценное питание позвоночнику, убаюкивает твою нервную систему, мобилизует тазобедренные и плечевые суставы. Данная практика может быть выполнена в любое время суток, но у каждого времени есть свои значимые плюсы: Утро - после занятия в вашем теле будет оптимально выстроен процесс распределения нагрузки, поэтому в течении дня вы будете двигаться легко и свободно Вечер - вы снимете накопившееся за день напряжение на физическом и ментальном уровне, что благоприятно повлияет на ваш сон и нервную систему Выбирайте подходящий для себя вариант, экспериментируйте и обязательно делитесь своими ощущениями😊Ваш заботливый тренер и автор программы Трифонова Евгения Я Евгения Трифонова и я помогу вам избавиться от зажимов в теле и научиться контролировать своё тело, чтобы исключить боль и травмы на тренировках. В своих курсах я делюсь тренировками под интригующим названием "Медитативный фитнес", практиками в стиле Polestar Pilates и техниками, которые помогут освободиться от тяжести, скованности и боли в теле. Переходите к курсу и начните путь к здоровью через медитативный пилатес и фитнес! До встречи на коврике!