FITMOST RESHAPE. Академия пресса
О курсе
Подробнее
Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса. Курс состоит из двух блоков: 1. Анатомия пресса. Секреты физиологии рельефного пресса и тонкой талии 2. 20-минутных тренировок. С опытным тренером-практиком, который выполняет все упражнения вместе с
Содержание
15 занятийПрограмма курса
№ТемаЧто внутри
01Теория: Физиология мышц живота (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том: 1. Какую ошибку ни в коем случае нельзя допускать? 2. Как правильно включать мышцы пресса в работу?
02Теория: Позвоночник и осанка (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том: 1. Как пресс влияет на красивую осанку? 2. Как избежать болей в пояснице во время тренировок?
03Теория: Внутренние органы (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том: 1. Все ли могут натренировать рельефный пресс? 2. Как строение и состояние внутренних органов влияет на пресс?
04Урок 1: Включаем мышцы пресса в работу (13 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
05Урок 2: Активируем глубокие мышцы живота (12 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
06Урок 3: Добавляем дыхательные упражнения (16 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
07Урок 4: Мобилизуем поясницу (17 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
08Урок 5: Подключаем силовые упражнения (14 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
09Урок 6: Мобилизуем поясницу (21 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
10Урок 7: Знакомимся с упражнениями пилатес (15 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
11Урок 8: Добавляем баланс (9 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
12Урок 9: Укрепляем мышцы спины (12 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
13Урок 10: Делаем акцент на планке (14 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
14Урок 11: Прорабатываем нижнюю часть пресса (14 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
15Урок 12: Зажигаем крупные группы мышц (12 мин)
Подробности будут доступны на странице курса
01Теория: Физиология мышц живота (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том: 1. Какую ошибку ни в коем случае нельзя допускать? 2. Как правильно включать мышцы пресса в работу?
02Теория: Позвоночник и осанка (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том: 1. Как пресс влияет на красивую осанку? 2. Как избежать болей в пояснице во время тренировок?
03Теория: Внутренние органы (1 мин)
В этом уроке мы поговорим о том: 1. Все ли могут натренировать рельефный пресс? 2. Как строение и состояние внутренних органов влияет на пресс?
04Урок 1: Включаем мышцы пресса в работу (13 мин)
05Урок 2: Активируем глубокие мышцы живота (12 мин)
06Урок 3: Добавляем дыхательные упражнения (16 мин)
07Урок 4: Мобилизуем поясницу (17 мин)
08Урок 5: Подключаем силовые упражнения (14 мин)
09Урок 6: Мобилизуем поясницу (21 мин)
10Урок 7: Знакомимся с упражнениями пилатес (15 мин)
11Урок 8: Добавляем баланс (9 мин)
12Урок 9: Укрепляем мышцы спины (12 мин)
13Урок 10: Делаем акцент на планке (14 мин)
14Урок 11: Прорабатываем нижнюю часть пресса (14 мин)
15Урок 12: Зажигаем крупные группы мышц (12 мин)
Организатор
Автор курса
Мнения учеников
Отзывы о курсе
Оставьте отзыв
Расскажите о качестве обучения, поддержке и результате. Это поможет другим выбрать организацию осознанно.
Оставьте заявку
Консультант ответит на вопросы о курсе «RESHAPE. Академия пресса» и поможет разобраться в деталях обучения.
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Направления:Фитнес
Информация обновлена 11 августа 2024 г.
Продолжить выбор
Похожие курсы
Начать без затрат
