Stepik О курсе
Подробнее
При изучении курса (а при желании и после этого) вы сможете вести дневник стресса, который поможет анализировать причины вашего стресса. У вас появятся инструменты для решения реальных жизненных кейсов, например, как перестать общаться с токсичными людьми, уволиться с раздражающей работы, больше времени уделять людям и вещам, которые приносят радость. Вы напишите эссе-рефлексию, которая поможет вам выработать в дальнейшем стратегию по повышению собственной мотивации, составить план для личного и профессионального развития и научиться определять приоритетность задач. Также вы узнаете, как повысить эффективность работы и вовлеченность сотрудников в компании.
Требования
Что нужно для старта
- Внимательность к своим психо-физическим реакциям
Результат
Что вы получите
- *Научитесь пользоваться инструментами анализа собственных реакций на стресс
- *Научитесь пользоваться инструментами профилактики стресса и выгорания
- *Научитесь устанавливать закономерность между условиями труда и эмоциональным состоянием команды
- *Научитесь соотносить факторы мотивации и вовлечения с условиями в компании
- *Поймете, как повысить вовлеченность через внедрение геймификации
Аудитория
Для кого этот курс
- Курс предназначен для тех, кто готов проводить профилактику выгорания и свести к минимуму стресс в своей жизни, либо в жизни членов команды. Также для тех, кто на данный момент находится в состоянии затянувшегося стресса или выгорания.
Содержание
3 занятияПрограмма курса
№ТемаЧто внутри
01Стресс
- Физиология стресса
- Симптомы и влияние стресса на организм
- Взаимная Оценка: Эссе-рефлексия по симптомам стресса
02Выгорание
- Стадии и симптомы выгорания
- Статистика и причины выгорания для различных профессий
- Профилактика выгорания
- Тест к уроку "Профилактика выгорания"
- Взаимная оценка: Эссе-рефлексия по методам борьбы с выгоранием
03Мотивация, как фактор профилактики выгорания и стресса
- Факторы мотивации
- Техники мотивации и самомотивации
- Взаимная Оценка: Эссе-рефлексия по факторам мотивации
01Стресс
- Физиология стресса
- Симптомы и влияние стресса на организм
- Взаимная Оценка: Эссе-рефлексия по симптомам стресса
02Выгорание
- Стадии и симптомы выгорания
- Статистика и причины выгорания для различных профессий
- Профилактика выгорания
- Тест к уроку "Профилактика выгорания"
- Взаимная оценка: Эссе-рефлексия по методам борьбы с выгоранием
03Мотивация, как фактор профилактики выгорания и стресса
- Факторы мотивации
- Техники мотивации и самомотивации
- Взаимная Оценка: Эссе-рефлексия по факторам мотивации
Организатор
Автор курса
Мнения учеников
Отзывы о курсе
Оставьте отзыв
Расскажите о качестве обучения, поддержке и результате. Это поможет другим выбрать организацию осознанно.
Оставьте заявку
Консультант ответит на вопросы о курсе «Стресс и выгорание» и поможет разобраться в деталях обучения.
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Направления:Практическая психология
Информация обновлена 3 сентября 2026 г.
Продолжить выбор
Похожие курсы
Начать без затрат
