Танец, движение обладают уникальными лечебными свойствами. Чтобы почувствовать их силу, не нужно профессионально заниматься хореографией, осваивать эстетику классического танца. Главное – слушать себя, свое тело и выражать языком движений свои эмоции, чувства, мысли, которые не дают покоя. Это помогает раскрепоститься, постепенно забыть о неуверенности в себе, о своих комплексах, снять с себя защитный панцирь, которым человек надежно отгородился от окружающей действительности, раздвинуть границы собственного уютного мирка и открыться чему-то новому. На этом основан такой психотерапевтический метод, как танцевально-двигательная терапия.